Ο πόνος στο άκρο πόδι, δηλαδή στο μπροστινό, πλάγιο ή πίσω μέρος του ποδιού, μπορεί να προέρχεται από διάφορες αιτίες και να επηρεάζει την κινητικότητα, την ισορροπία και την καθημερινότητά μας. Ανάλογα με την περιοχή και τη φύση του πόνου, διαφέρουν και οι πιθανές διαγνώσεις.

Πιθανές Αιτίες Πόνου:

Πρόσθιο πόδι (μετατάρσια & δάχτυλα): Μεταταρσαλγία, νευρίνωμα Morton, κότσι, σφυροδακτυλία.

Πλάγια περιοχή: Κακή εφαρμογή υποδημάτων, καταπόνηση του περονιαίου τένοντα.

Οπίσθιο πόδι (πτέρνα): Πελματιαία απονευρωσίτιδα, άκανθα πτέρνας, τενοντίτιδα Αχιλλείου.

Κεντρικό πέλμα: Κάλοι, υπερβολική πίεση, κακή κατανομή βάρους.

Παράγοντες Κινδύνου:

Παρατεταμένη ορθοστασία ή βάδισμα σε σκληρές επιφάνειες

Χρήση ακατάλληλων ή φθαρμένων υποδημάτων

Δυσμορφίες ή αστάθεια στο πόδι (π.χ. πλατυποδία, υπερπρηνισμός)

Αυξημένο σωματικό βάρος

Αθλητική καταπόνηση

Αντιμετώπιση:

Κατάλληλα υποδήματα με στήριξη και απορρόφηση κραδασμών

Ορθωτικά πέλματα που προσαρμόζονται στις ανάγκες του ποδιού

Πάγος & ανάπαυση σε περιπτώσεις φλεγμονής

Ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων

Ιατρική αξιολόγηση, εάν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται

Η έγκαιρη αντιμετώπιση του πόνου στο άκρο πόδι είναι σημαντική, γιατί συχνά μια απλή ενόχληση μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πρόβλημα ή αλλαγή στον τρόπο βάδισης.